母乳喂养，也是瘦身方法之一哦

产后，除了关心身体的恢复和宝宝的健康护理，妈妈对自己的身材恢复也是很介意的哦！但是因为体力和忙乱，没法系统的运动。其实，母乳喂养就是瘦身方法之一，那么，为什么母乳喂养会瘦身呢？

释放卡路里

整个妊娠期间，孕妈妈们都吃的较之孕前要多吧？在体内储存了大量的热量和脂肪。母乳喂养，有利于加快新陈代谢，因此可以消耗脂肪。为孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。有资料说：哺乳每天可以额外消耗500卡热量，相当于2公里长跑消耗的热量。全身的热量分布被均匀的消耗，腹部、腿部、臀部、脸部，可以达到减肥的效果。

同时注意饮食均衡

虽然母乳喂养对消耗卡路里很有好处，但是哺乳妈妈容易走入：为了喂奶要拼命多吃的误区。让母乳多多，不一定要超量的吃肉类、喝油汤，而是要合理膳食。每天，主食、蔬菜、豆类、肉类、奶类，都要摄入，吃的食物品种多多益善，但每一种的量可以不大。不然就容易引起营养过剩，不利减肥。

宝宝壮壮不超重

母乳中的营养丰富，对宝宝的肠胃系统有好处，宝宝不会暴饮暴食，消化和吸收都会好，长得壮壮，也不会变成一个小胖墩哦！国外一项研究表明，母乳喂养3个月以上，可将肥胖风险减少一半。为了自己尽快恢复身材，为了让自己的宝宝健康、不超重，新妈妈尽量努力母乳喂养哦！